[3] النسيان بسبب الكحول والمخدرات: يتسبب إدمان الكحول بكميات كبيرة بالعديد من المشاكل للذاكرة قصيرة الأمد والتي قد تستمر حتى بعد زوال تأثير الكحول من الجسم ويختلف هذا التأثير من شخص إلى آخر باختلاف المادة الكحولية التي يتم تعاطيها حيث يمنع الكحول الجسم من امتصاص كمية كافية من مادة الثيامين، والنقص الحاد بهذه المادة قد يؤدي لتلف الدماغ في أسوأ الحالات إضافةً لفقدان الذاكرة قصيرة الأمد وطويلة الأمد وللمخدرات تأثيرات أكبر على الذاكرة حيث أنها قد تتسبب بضرر كبير للدماغ يختلف حسب نوع وكمية المادة المخدرة التي يتم تعاطيها. [1] تعدد المهام والنسيان: تشتت الدماغ بمهام متعددة يصعّب قدرته على التركيز بكل مهمة منها على حدة، وبالتالي ينتج عن ذلك ضعف في الأداء تجاه جميع المهام كما أن هذا التشتت يتسبب ب ضعف بالذاكرة وخاصةً في حالات الإجهاد الشديد حيث لا يستطيع الدماغ بهذه الحالات تخزين المعلومات الجديدة بشكل صحيح بالإضافة لأن الانقطاعات المتكررة في التركيز على أحد المواضيع تصعب قدرة الدماغ على تشكيل ذكريات جديدة. [3] يختلف علاج مشاكل النسيان من حالة إلى أخرى لكن يوجد قاعدة عامة يمكن الاعتماد عليها بشكل كبيرة، كلما كانت عاداتك الصحية أفضل كلما كان لديك ذاكرة أفضل ، لذلك حاول الحفاظ على الصحة بشكل جيد ومن بعض النصائح الصحية المفيدة للذاكرة: عليك الحصول على القدر الكافي من النوم وراحة الجسم.
الاضطرابات النفسية والإجهاد العصبي على رأسها الإصابة بمرض الاكتئاب الحاد، أو التعرض للضغوط اليومية الشديدة، والتي ينتج عنها حالة من التوتر، والقلق المسببة لحالة من فقد الذاكرة اللحظي بشكل متكرر مع تشتت الانتباه وفقد التركيز، وكذلك التعرض لصدمة نفسية، أو عاطفية شديدة مثل التعرض لكارثة ما. تعاطي المخدرات والإفراط في التدخين حيث تنخفض نسبة الأكسجين الواصل إلى خلايا الدماغ نتيجة لتضرر الرئتين والإصابة بضائقة تنفسية، كما تدخل الكثير من السموم والملوثات إلى الجسم، مما يُضعف الجهاز المناعي بالجسم ويجعله عرضة للكثير من أوجه الخلل والاضطراب المؤدي لفقد الذاكرة قصير المدى؛ بالإضافة إلى الإصابة بمتلازمة فرنيكيه كورساكوف، والناتجة عن نقص معدل الثيامين بالجسم. الإرهاق والإجهاد البدني هذا الإرهاق المتزامن مع الإصابة باضطرابات النوم والأرق، وممارسة مجهود بدني عنيف ومرهق، مع افتقاد الجسم للعناصر الغذائية الهامة؛ حيث يؤدي فقد الجسم لكميات كبيرة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B12 وأحماض الأوميجا 3 الهامة لصحة الجهاز العصبي، وخلايا الدماغ إلى الإصابة بخلل وظائف الجهاز العصبي والتحكم في الذاكرة. علاج فقدان الذاكرة لثواني الخطوة الأولى للتغلب على تلك المشكلة المزعجة هي الوقوف على الأسباب الرئيسية التي تنتج عنها، وذلك في ضوء الفحوصات والاختبارات الطبية والجلسات النفسية والتي يصفها الطبيب المختص؛ وبشكل عام فإن أغلب سبل التخلص من تلك المشكلة تدور حول التخفيف من أعراضها، ووضع استراتيجيات لتقوية الذاكرة مع العمل على تقديم الدعم، والتضامن النفسي، والعاطفي للمصاب لتعزيز حالته النفسية، ورفع قدرته على التأقلم مع تلك المشكلة.
ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. أسماء محررة وكاتبة حرة عن بعد، أستمتع بالقراءة في المجالات المختلفة.
dicksplaceinc.com, 2024 | Sitemap